Para que un desayuno sea nutritivo y sea considerado un buen desayuno, al menos debe cumplir cuatro criterios:

• Incluir un buen nivel de Proteínas.
• Contener todas las Vitaminas y Minerales.
• Ingerir Agua y Fibra.
• Tener un nivel controlado de Calorías, Grasas y Carbohidratos.

Un desayuno así abastece al organismo de todos los nutrientes vitales y energía, sin aumentar los niveles de glucosa e insulina. Esto ayuda a evitar la dependencia en los carbohidratos todo el día.

Si realmente quieres consumir un desayuno con todo lo que su cuerpo necesita, necesita apoyarse de los suplementos nutricionales. Por ejemplo un batido nutricional, cumple los cuatro criterios indicados, y puedes acompañarlo con té verde y unas porciones de fruta.